こんにちは、ワイズマンです。 今回は 重心移動 についてお話します。 重心はへその下と胸の真ん中 2つの部分にあり、これを 動きたい方向へ素早く動かす それにより他の人より速く動けます スポーツをする上で とても大事な要素である重心 それを自宅で簡単…

こんにちは、ワイズマンです。 今回は 体幹トレーニング これについてお話します。 体幹トレーニング これを聞くと どんな事をイメージしますか？ キツい、つらい... 面倒くさい、続かない... そんな風に思ってる人 多いと思いますが そんなことありません！…

こんにちは、ワイズマンです。 今回は シンスプリント についてお話します スポーツをやっていると たまに遭遇する怪我 シンスプリント この原因は 急激な運動による スネの骨膜への負担です 何もしてなかった人が ストレッチもせず いきなり激しい運動をす…

こんにちは、ワイズマンです。 今回は 俊敏性を上げる重心移動 についてお話します サッカーではオフ・ザ・ボールや 一瞬の動き出しでゴールに繋がる そんなプレーが沢山あります 俊敏性を上げるだけで ゴールに繋がるなら 是が非でも上げたいとは 思いませ…

こんにちは、ワイズマンです。 今回は 走る際の怪我の要因 についてお話します スポーツをする上で 避けては通れないもの それは怪我 特にスピードが出ている時は 大きな怪我をしやすいです 相手と衝突したり 肉離れしたり その怪我のせいで 試合に出られな…

こんにちは、ワイズマンです。 今回は 下半身の縁の下の力持ち ふくらはぎと足首 についてお話します 普段走る時 あまり注目されていない部位 それが足首とふくらはぎ 実はこの2つの部位 スポーツをするうえで とっても大切な部位になります 例えば足首 ここ…

こんにちは、ワイズマンです 今回は 太腿トレーニング についてご紹介します 突然ですが速く走る人の脚って どんな形をしてるでしょう？ スラッとして細長い？ それとも短足？ 足が速い人の足の特徴 それは太腿が発達してることです あなたもこんな風に 綺麗…

こんにちは、ワイズマンです。 今回は 柔軟 について お話します 普段運動をする時 最初にやるといえば 柔軟 ですよね？ サッカー 野球 ラグビー バスケ なんのスポーツでも ストレッチは絶対するはずです その柔軟が あなたの動き方に 繋がってくるとしたら…