チームでぶっちぎり最下位の鈍足プレイヤーが3ヶ月鍛えただけでスピードスターになれると話題沸騰中の速く走る方法!!

こんにちは、ワイズマンです!!

今回から足が遅くて困っている

そんなあなたのお悩みを

細分化して徹底的に解決する

スピードアップの方法

についてお話していきます。

ここで質問です

あなたはスピードを上げるには

何が大切だと思いますか？

筋肉？体力？それとも遺伝子？

全部違います

大切なのものはズバリ

フォームと反動パワーです。

これらを知っている人と

無駄な動きがない

ゴールにスムーズに走れる

お悩み解決の手助けになります。

逆に気づいてない人は

無駄な動きが多く疲れる

推進力がない走り方になる

など根本的な問題に繋がります

足を早くする為には

フォームと反動パワー

これが重要だということを

まずは理解しましょう。

では、これらを良くする

又は身につける為には？

走る上で実はこれらが

1番の課題なんです

ビデオ撮影で見直したり

何回も走って体感したり

やる事が沢山あって

どれをやればいいか分からない!!

そんなあなたの為に

これから数記事に分けて

練習法やポイントを

紹介していきます!!

今回は特別に

次回の内容でもある

フォーム改善法について

簡単にご紹介します

3ステップ形式で教えます

ステップ1柔軟

股関節周りを中心に

ストレッチをしましょう

ステップ2胸張り

走る時になるべく

胸を張ること丸まらないことを

意識していきましょう

ステップ3腕振り

腰の部分で軽く振るという

イメージを持って

リズムを取って走りましょう

この3ステップは特に大事なので

まずはステップ1を気軽に

1日5分でいいので

是非実践してください

次回はこれらを中心に

フォームの重要性を

詳しく教えるので

是非呼んで実践してみて下さい

最後までご覧頂き

ありがとうございました。